¿Que sabes de beisbol?

El béisbol,es un deporte de conjunto jugado entre dos equipos de 9 jugadores cada uno. Es considerado uno de los deportes más populares de Estados Unidos.
Se juega en un extenso campo de césped natural o artificial. El objetivo del juego es golpear una pelota con un bate desplazándola a través del campo y correr por el campo interno de tierra  buscando alcanzar la mayor cantidad de bases posibles hasta dar la vuelta a la base desde donde se bateó  y lograr anotar el tanto conocido como carrera, mientras los jugadores defensivos buscan la pelota bateada para eliminar al jugador que bateó la pelota o a otros corredores, antes que éstos lleguen primero a alguna de las bases o consigan anotar la carrera.


El equipo que anote más carreras al cabo de los nueve episodios, llamados innings que dura el encuentro, es el que resulta ganador. Si al término de los nueve innings regulares persiste un marcador igualado en carreras, el encuentro se extiende cuanto sea necesario para que haya un ganador, según las reglas básicas del juego no existe el empate, permitido sólo en ligas amateurs e infantiles para limitar el desgaste de los jugadores.

deportes alternativos

Deportes alternativos también llamados juegos tradicionales:

Son aquellos que no se hallan sujetos a los círculos tradicionales de fabricación para el campo de las actividades físicas deportivas o recreativas. En el caso de que sí lo estuvieran, reciban un uso distinto al que tenían cuando se diseñaron. Reciben dicho sobrenombre para ser diferenciados de los deportes tradicionales y convencionales adquiriendo un toque de vanguardismo y modernidad y dependiendo del ámbito desde el que se defina, puede abarcar una amplia gama de actividades


                                                            cachibol

                                                          fútbol tenis

                                                       ultimate frisbee

korfbal

                                                         kin ball

                                                      tchoukball

actividades para la mejora de la resistencia

                    Aquí os dejo unos cuantos juegos y actividades para mejorar la resistencia:
                           
                                                                       Aeróbica:

1. Jugar a quitarle la cola al burro cada niño se coloca un pañuelo deteniendo por el short a una señal tratara de       quitar el mayor numero de pañuelos sin dejar que le quiten el suyo gana quien reúna mas pañuelos. 

2. Caminar sobre las puntas, talones parte interna y externa de los pies en diferentes direcciones 


3. Realizar saltos continuos frente a una pared y tratar de tocar con los dedos de la mano una marca pintada en la pared (tres series de cinco repeticiones)

                                                                    Anaeróbica:

Hay varias formas:

- Sistema continuo - Se hacen carreras continuas en las que el ritmo se va aumentando progresivamente, manteniendo siempre las pulsaciones entre 150 y 170. Las actividades más comunes son carreras por el bosque, carreras con obstáculos, de orientación o de ciclismo y patinaje.

  Ejercicios:


Podemos dividirlos en varios tipos:

- Carrera continua - Utilizada principalmente en atletismo, pero que hoy en día se ha popularizado en todos los deportes. Consiste en correr de forma continuada, cómoda y relajada, economizando el esfuerzo, y teniendo en cuenta que el ritmo respiratorio debe ser regular.

- Aeróbic - Método de entrenamiento para la resistencia aeróbica. También ayuda a mejorar la flexibilidad y la coordinación. Todos los ejercicios que se realizan se hacen al ritmo de una música.

- Carrera en cuesta - Se trata de correr cuesta arriba, mejorando la resistencia aeróbica y anaeróbica y la potencia de piernas.

calentamiento general y especifico

1-introducción :

Tiene tres partes
       a) calentamiento
       b) parte principal
       c) vuelta a la calma

antes de empezar un deporte es necesario calentar unos minutos antes y tambien es importante calentar al finalizar el deperote que hemos jugado anteriormente

2- Calentamiento: es el conjunto de ejercicios , ordenados y graduados de todos los músculos cuya finalidad es preparar el organismo para la actividad y para rendir adecuadamente evitando lesiones .

3- objetivos de un calentamiento: 
     1 conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel optimo de rendimiento de forma paulatina para que,        
     desde el comienzo del esfuerzo, podamos rendir al máximo
   
     2 preparar es sistema muscular oseo-articular, respiratorio, cardiovascular y nervioso

     3 disminuir el riesgo de sufrir una lesión

     4 preparar psíquicamente

Aquí os dejo un vídeo de como calentar debidamente
  calentamiento general: es aquel que se desarrolla para no hacer ninguna actividad física en concreto

calentamiento especifico: Es el que se realiza para un deporte concreto como por ejemplo el fútbol, baloncesto...

¿por que es buendo hacer actividad física?

1- Fortalece la masa muscular, aumenta la flexibilidad y la coordinación.
2- Es fundamental para el control del peso corporal.
3- Te diviertes con ello


Una buena hidratación es esencial para todo el cuerpo, cada una de nuestras células necesita del agua para que se cumplan todas las funciones y reacciones químicas que nos permiten caminar, ver, pensar, etc....., nos permiten vivir cada día.


ademas de que te divierte uno se sienta mejor consigo mismo