calentamiento general y especifico

1-introducción :

Tiene tres partes
       a) calentamiento
       b) parte principal
       c) vuelta a la calma

antes de empezar un deporte es necesario calentar unos minutos antes y tambien es importante calentar al finalizar el deperote que hemos jugado anteriormente

2- Calentamiento: es el conjunto de ejercicios , ordenados y graduados de todos los músculos cuya finalidad es preparar el organismo para la actividad y para rendir adecuadamente evitando lesiones .

3- objetivos de un calentamiento: 
     1 conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel optimo de rendimiento de forma paulatina para que,        
     desde el comienzo del esfuerzo, podamos rendir al máximo
   
     2 preparar es sistema muscular oseo-articular, respiratorio, cardiovascular y nervioso

     3 disminuir el riesgo de sufrir una lesión

     4 preparar psíquicamente

Aquí os dejo un vídeo de como calentar debidamente
  calentamiento general: es aquel que se desarrolla para no hacer ninguna actividad física en concreto

calentamiento especifico: Es el que se realiza para un deporte concreto como por ejemplo el fútbol, baloncesto...