Ácido láctico:
es un producto del metabolismo, y no se genera solo cuando estaos haciendo ejercicio, ya que incluso en reposo se esta utilizando ácido láctico en el interior de las células, en el proceso de combustión de los hidratos de carbono para la obtención de energía se encuentra en el interior de las células. Cuando pasa la sangre se demomina lactato.
¿Es malo el lactato?
Cuando la concentración de lactato en sangre supera la cantidad que somos capaces de asimilar o metabolizar, se produce una situación tóxica para las células musculares que provoca una disminución en la producción de energía, provocando que no seamos capaces de mantener la intensidad del ejercicio que estábamos realizando. A intensidades medias y bajas, todo el lactato que hay en la sangre se "aclara" y se convierte en glucosa, por lo que no llega a acumularse y por lo tanto no provoca ese desequilibrio.
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